『美食杰官方』藏在身边的天然“泻药”被发现，隔天吃1次，排出黑宿便腰肢细了

藏在身边的天然“泻药”被发现，隔天吃1次，排出黑宿便腰肢细了。为了身材好看，更是为了身体健康，我身边越来越多的朋友开始减脂。大家减脂的方法也是五花八门，有的朋友靠节食或是吃泻药，其实这样对身体的损伤是很大的，减脂不得当，会起反作用。今天我为大家推荐一种低热量高营养的食物，藏在身边的天然“泻药” ，它就是韭菜。韭菜含有大量的水分，含水量高达85% ，热量极低，非常适合减脂人士食用。它含有多种维生素和丰富的粗纤维，能够促进肠道蠕动，隔天吃一次，排出黑宿便，身体轻松，腰肢变细了。家常韭菜

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By 小圆食记
配料：
适量、辣椒粉 8克、花椒粉 5克、生抽 10克、水淀粉 15毫升、精盐 1克
烹饪步骤：
1. 韭菜 400g、辣椒粉 8g、花椒粉 5g 生抽 10g、水淀粉 15ml、盐 1g

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2.韭菜洗净切去较老部分

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3.再切成0.5cm的小段备用

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4.取空碗，倒入5g花椒粉、10g生抽、1g盐、15ml水淀粉

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5.拌匀备用

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6.倒入少许油加热

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7.油烧热后关火

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8.倒入辣椒粉炒匀

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9.开大火，倒入韭菜翻炒

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10.炒匀后倒入调料汁，翻炒几下即可出锅

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11.简简单单的家常韭菜就完成啦~！

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烹饪小贴士：
1. 韭菜非常细嫩，不可大火旺油煸炒，炒韭菜火候非常重要，翻炒几下即可。 2. 不喜欢吃辣的朋友，可以少放些辣椒粉，出锅后撒少许辣椒粉点缀即可。 3. 韭菜虽然好吃，但是如果没有挑选到新鲜的韭菜，味道很差，口感也不好。那么要如何选购呢？新鲜的韭菜，菜叶硬挺厚实，翠绿有光泽，闻上去有一种清香味。看一下韭菜的根部，根部水分足、不皱的韭菜新鲜。最好是选购根部切面整齐的韭菜，这样的韭菜采摘时间不长。如果已经长出芯，说明时间有些久了。
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