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一：选好牙刷和牙膏 。 太硬或者是太软的牙刷 ， 对于我们的牙齿都是不好的 。 因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面 。 太软刷牙又刷不干净 。 所以可以选不同硬度的牙刷 ， 试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服 ， 既能刷干净 ， 又不会觉得牙龈不舒服 ， 就是合适于你的了 。

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【蒙蒙科科：如何保护牙齿，让牙齿更健康！】

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二:定时刷牙 。 如果想要保持牙齿健康 ， 那么每天早餐后或者是晚上都要刷一下牙 。 国际庄立忠口腔提醒您：如果你已经刷过牙了 ， 那么最好就不要再吃东西了!实在不方便漱漱口也可以！

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