#肠道#29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道( 二 ) |

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一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。
脸色晦暗发黑，也会导致痘痘丛生，毛孔粗大等。
因此，皮肤不好的人，也要注意肠道的调节。
5、排便黑

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黑便是肠癌发展到比较晚的表现，肿瘤生长过大，出现破溃，肠道内出血，就会出现黑便。
有的患者也会出现血便，所以，一旦出现黑便或血便，一定要第一时间就医，千万不要拖。
预防肠癌，养护肠道健康，做好以下几件事！
1、减少外卖次数

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外卖，是现代人比较受欢迎的饮食。
但却会增加肠胃的消化负担，吃外卖的人，更多会选择大量的肉，辛辣刺激的食物。
长期就会增加肠道的负担，滞留在肠道内变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，增加癌症的发生率。
2、补充水分

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补充水分，是润滑肠道的一种方式，可以防止便秘，促进肠道的排毒。
在喝水的时候，也可以加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
水中加点欧菊苣根茶，每日饮用。欧菊苣是从欧洲引进的一种“药食两用”的小植物，它含有的低聚果糖，这种物质不仅有利于调节肠道的菌群平衡，还有助于排毒清肠、改善脂质代谢，调节机体免疫系统。

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同时，欧菊苣根中的菊粉，可以显著的增加便秘者的排便次数，由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
常饮用，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，将其泡水代茶饮，每日饮用，可以帮助我们很好地缓解肠炎、预防肠癌的发生。
3、减少熬夜

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熬夜对我们的身体健康损害极大，对肠道健康也不例外。
睡眠不足能够改变我们身体内肠道菌群的平衡，增加有害菌的滋生。
肠道菌群的失衡则会导致一些代谢功能的障碍，进而引发肠道疾病。
同时睡眠不足，身体的免疫力下降，增加癌变的几率。
4、适量运动

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长期坐着，肠蠕动就会减弱，肠道代谢产物易在肠内滞留，可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁，从而增加肠道癌变的几率。
养成运动的习惯，能提高身体素质，提高身体免疫力，增加肠胃蠕动，缩短各种有害物质在肠道内的时间，促进粪便排出。
最好保持规律运动的习惯，每日运动保持在30分钟以上即可。