「睡眠」经常失眠与肝血不足有关？中医小方法：常喝这些，睡眠好精神足( 二 ) |中医|枸杞|食疗|

3、心肾不交型
心肾不交型失眠患者症状为心烦不寐，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干，精神萎靡，健忘，腰膝酸软；男子滑精阳痿，女子月经不调；舌尖红，苔少，脉细数。

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4、心虚胆怯型
心虚胆怯型失眠患者症状为：虚烦不得眠，入睡后又易惊醒，终日惕惕，心神不安，胆怯恐惧，遇事易惊；并有心悸、气短、自汗等症状。
“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开处方” ，日常生活中对症的饮食可起到保健作用，若配合一定的药物制成药膳，则对治疗疾病更加有利。一年四季气候变化较大，而人体对四季的变化有明显的反应，往往不能很好地适应以致失眠。因此，在运用药膳进补时也要注意到这一点。中医讲究天人合一，不同的季节具有不同的饮食适宜特点，春季以调理肝脾为主，夏季重在清热解暑，秋季要滋阴润肺，冬季可以适当温阳补肾。随季节变化而变化，这是药膳食疗选择的一大原则，失眠的人要注意。