#修正你的养生误区#40岁后，吃饭有4个习惯的人，长寿与你有缘，占一个，也要恭喜( 二 ) |睡眠|美好，一直在身边|万物随新动|

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俗话说，生命，在于运动。
运动，能让身体的细胞都活动起来，让人拥有好的气色，并且更加健康。
因此， 40岁以后，每天要坚持一项运动，无需特别强烈的运动，也无需时间过长。
每天坚持30分钟的运动，如慢跑，散步，太极等。
4、书相伴

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【#修正你的养生误区#40岁后，吃饭有4个习惯的人，长寿与你有缘，占一个，也要恭喜】
俗话说，活到老、学到老、用到老。
不停地用脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
研究发现，缺乏促进大脑功能的活动（如阅读）会导致认知功能衰退，与经常读书的老人相比，从不读书的老人，认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老人，这一风险也会高出2.5倍。
5、按穴位

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俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
6、笑为伴

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俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑的人，会越来越漂亮，越来越年轻。
而如果每天愁容满面，会让脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”！
每天保持微笑的人，不仅可以训练脸部的苹果肌，还能让面部精致不下垂。