这个特殊的长假 ， 孩子竟然也有些吃疲劳了 ， 常常不知道想吃什么 。 我索性也不再询问 ， 按自己的想法准备三餐 ， 有啥吃啥 ， 偶尔还会爆出个小惊喜 ， 感觉挺好的 。 早餐依然很丰富 ， 即便是有道超级棒的酱肉包子 ， 也还要准备上鸡蛋、蔬菜和水果 ， 孩子的三餐 ， 我始终不懈怠 。 其实也并不是只做给孩子吃 ， 一家三口都吃一样的早餐 ， 只不过早餐的食物更照顾孩子的胃口 。
【辽南蟹：原创 晒我家早餐，有肉有蛋有牛奶，营养丰富味道好，孩子从不出去吃】

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今天的早餐特别好吃 ， 有肉有蛋有牛奶有蔬菜 ， 孩子说比酒店还丰富 。

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这次蒸的槐花包子吃的最快 ， 一大袋三十几个 ， 没有几天就要吃光了 。 说明它真的特别好吃 ， 早餐吃了晚餐还想吃 。 你别说 ， 冰箱存货只要有好吃的包子 ， 早餐就特别好做 ， 一边热包子一边煮玉米 ， 另外一个炉火炒菜煮饭 ， 丰富的早餐也并不需要很长时间 ， 最多半小时 。 早起30分钟给家人准备早餐本身也是一件让人觉得幸福的事情 。

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豌豆在立夏前最好吃 ， 不老不嫩甜度刚刚好 ， 直接下锅煮熟 ， 不需要很复杂的调料 ， 只要一丢丢盐激发豌豆本身的甜就足够了 。 可以吃甜豌豆的时间特别短 ， 趁着新鲜 ， 这段时间要多吃几次 。

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水煮玉米也是我家经常吃的食物 ， 早餐煮一根大玉米 ， 一家人分了 ， 用玉米代替部分主食 ， 这吃法还挺健康的 。 玉米被大家称为黄金主食 ， 一年四季都可以吃 。 最近吃的是冻品粘玉米 ， 马上就能吃到新鲜的应季玉米了 。

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刚晒早餐那会儿 ， 经常有朋友说怎么早餐还炒菜？其实早餐吃炒菜很正常啊 ， 如果觉得时间不够用 ， 做那些三分钟就炒好的菜就是了 ， 早餐有了小炒菜 ， 能让人胃口大开 ， 营养也更加丰富了 。 把木耳、鸡蛋和青椒放一起炒 ， 味道非常好 ， 爱人和孩子也都很喜欢吃 。

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最近牛奶喝得比较多 ， 以后还会坚持喝牛奶 。 因为牛奶最简单最方便 ， 蛋白质含量也比较高 ， 比喝粥喝米糊都要好 。 以前女儿和爱人都不太喜欢喝奶 ， 最近换了这个牌子的牛奶 ， 大家忽然都爱了 ， 还真是挺好的 。

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这几天特别忙 ， 家里的水果吃光了 ， 我把坚果、水果干和圣女果放一在起 ， 这个量着实有点太少 ， 偶尔一次也不算啥 ， 天气特别冷的时候也不是天天都备水果 ， 但从长期的饮食均衡这方面来考虑的话 ， 水果还是要准备的 。

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