戒烟@吸烟会缩短寿命？但有些老烟民却很长寿，医生：有3点不一样( 二 ) |

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减少不必要的应酬
很多人抽烟喝酒一般在外面的时候才会去做，比如一些聚会，如果让自己每天不去应酬聚会，那自然可以减少抽烟的机会，多陪陪家人，吸烟是可以带动的，远离抽烟的朋友，这样不仅能够戒掉自己的烟瘾，同时也能给家人带来足够的安全感，多和孩子呆在一起，你肯定不忍心让自己的孩子受到二手烟的伤害。

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吃多种维生素B群
吃多种维生素B群（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等），是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。能安定神经除掉尼古丁。比如西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。

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药物戒烟
最后，如果自己控制不住想吸烟，还可以在医生的指导下配合药物戒烟。一定不要戒不掉还使劲去戒，逞强会伤到自己。尼古丁贴、尼古丁喷鼻剂等替代疗法对戒烟有一定帮助。

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