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肌肉是身体活动能力的重要保证 ， 保证优质蛋白质的摄入 ， 能够有效延缓肌肉衰减的发生 。

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不建议从来不喝酒的妈妈为了健康目的 ， 尝试喝酒；喝酒并不能软化血管 。
原来有喝酒习惯的妈妈 ， 也要控制饮酒量 ， 适量饮酒 。 酒精会增加十几种癌症的风险 ， 葡萄酒、药酒也都是酒 。

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【健康更年期，女人容易缺哪些营养？】
更年期是一个复杂的生理阶段 ， 饮食之外 ， 规律运动、定期体检、心理支持也都很重要 。 #爸爸也会经历更年期#
多体谅 ， 多陪伴；当然 ， 不要忘记给妈妈推荐靠谱的健康科普信息 ， 比如关注一下小栗子 ， 远离不靠谱的养生谣言 。

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