痛风管理大部分痛风的发生，都是由于吃的不健康

高血脂、高血压、高血糖，这是我们生活中听到比较多的三高人群，而且我们的身边也总会有一个患有“三观”的人，但是随着这几年，生活水平的提高，我们身边又开始多了一些“第四高”的人，也就是高尿酸。

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在2017年，有关调查显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。

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那为什么现在越来越多的人患上痛风呢？其实痛风跟大多数疾病一样，发生的原因大多与我们的生活习惯有很大的关系，绝大多数都是跟吃离不开关系。那么痛风是因为哪些饮食问题导致的呢?

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1、肉类食物吃的太多
随着人们生活水平的提高，现在几乎每餐都是大鱼大肉，饮食结构发生了很大的变化，这也就导致痛风从一种“罕见”病，变成了一种“高发”病的原因。大量的肉类食物中含有的嘌呤含量都是比较高的，而这些嘌呤进入人体之后，就会转化为尿酸，尿酸的含量增多了，也就影响了身体的正常代谢和排泄情况，就会导致高尿酸血症的发生，久而久之，痛风的发病率也就升高了。

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2、果糖饮料喝的太多
夏天到来，饮料是大多数人必不可少的清凉饮品。但是大多数的饮料中，都含有“果葡糖浆” ，而痛风的发作与果葡糖浆的摄入有很大的关系，摄入的越多，痛风的发作的概率就越大。在相关的研究中发现。如果每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人，患痛风几率比正常人高出29% ，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人，痛风几率竟高达85% 。所以有高尿酸的朋友，在平时就应该注意，少喝一些甜味的果糖饮料。

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3、烟酒不忌
不管是什么酒，对痛风患者来说，都是有害无益的，虽然酒里面不含有嘌呤，也不产生尿酸，但是代谢产物却是乳酸，但是乳酸会和尿酸在肾脏中竞争性抑制将其排出。在所有的酒中，啤酒是最容易诱发痛风的，因为啤酒中含有二氧化碳，而且属于高嘌呤食物，人体吸收之后，二氧化碳就会转化为碳酸，就会降低血液的PH值，就会导致尿酸排出受阻。

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4、运动不当
适当的运动是可以加速身体的新陈代谢的，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。如果运动不当，不仅会导致身体代谢会出现问题，还会影响患者的免疫力，严重的甚至会导致关节疼痛，所以患者在锻炼的时候，一定要注意控制好度。

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5、经常熬夜
【痛风管理大部分痛风的发生，都是由于吃的不健康】现代人的生活压力是比较大的，所以免不了的就是加班熬夜，而加班熬夜这种过度劳累的情况会导致身体的神经调节出现紊乱，就会导致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就很可能会诱发痛风。