林清健康课堂脸上长斑，多半气滞血瘀！中医皮肤：这些办法，养血又祛黄褐斑( 二 )

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3、指压法
睡前端坐床前,用拇指或中指分别按压足三里、三阴交、太冲、血海、合谷等穴,每穴按压1分钟，双手同时按压双侧穴位,用力要均匀,由小到大,以局部出现酸胀重感为度。可健脾疏肝,活血化湿，养颜消斑。
4、注意做好防晒
经常受到紫外线照射的话黑色素细胞就会比较活跃,所以要防止紫外线照射,户外活动要做好防晒。
还有就是要选择正确的防晒霜,这也是大家容易忽略的细节。防晒霜可分为:化学防晒霜(吸收光能量) ;物理防晒霜(遮光作用) 。
两者虽然都可以防晒,但是化学防晒某些物质对黑色素有一定的激惹作用。正常皮肤可能问题不大,但是黄褐斑的皮肤对外界刺激比较敏感。所以,大多数皮肤科专家建议,最好选择纯物理防晒霜，防止对黑色素细胞刺激。购买防晒霜的时候,除了防晒系数大小,和对UVA, UVB的影响,请尽量注意,防晒霜的类型,物理防晒霜,更适合黄褐斑的皮肤。