5、大火烧开 ， 加入盐和胡椒粉调味 ， 转小火炖煮5分钟 。
6、时间到撒入一勺味精关火出锅 。
我63天瘦了30.7斤 ， 晚餐基本都是不吃主食 ， 只吃这些汤菜 。 因为这些汤菜热量都非常低 ， 而且特别饱腹 ， 一大碗连汤带菜全部吃光喝光 ， 还是很撑的 。
健康的饮食就是一个好的习惯 ， 只有养成好的饮食习惯 ， 身体才会慢慢调整到最优秀的状态 。
健康减肥的秘诀：主食要定量 ， 蛋白要适量 ， 蔬菜不限量 。
喜欢的朋友记得关注我 ， 每天都会更新美味的减肥餐 ， 陪大家一起减肥 。
我们既要吃的好还要吃的饱 ， 更要健康的瘦下去 。
加油 ， 祝大家减肥成功 。

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