久坐、缺觉、手机控……警惕！健康八大杀手，你中招了没？( 三 )

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运动不足
据世界卫生组织公布的《全球健康风险报告》，对死亡构成威胁的前五位因素分别是：高血压、吸烟、高血脂、运动不足、超重和肥胖。
运动不足作为当下亚健康人群的常态，排在了第四位。
什么才算运动不足？
每周运动不足3次，每次运动不足10分钟，每天步数不足3000步，运动时心率低于110次 /min ，都可以说运动不足。
很多人习惯了葛优躺，就把运动这件事当成了“痛苦”的代名词。
多跑几步都吃力，这样懒散的生活状态终究是自作自受。
你缺失的生命活力，都会用你的健康作为代价。
据研究表明，人如果长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30% 。大脑的活力也会明显下跌，呼吸功能逐渐衰弱，甚至还会增加心血管疾病的风险。
运动，才是最好的抗衰药，也是最治愈的心理咨询师。
你没发现吗，那些保持长期运动的人，不仅大脑越来越聪明，精力越来越旺盛，甚至财富状态也在显著提升。
让生命动起来，身体才会好起来。
健康八大杀手，你中招了没？
【久坐、缺觉、手机控……警惕！健康八大杀手，你中招了没？】 -END-