你的BMI是多少？一个公式教你测试自己胖不胖！

如今
大家的生活条件越来越好
体重也随之急速飙升
“水桶腰”、“将军肚”随处可见

本文插图
不少人都念叨着要减肥
可有时越减越肥
到底该怎么办呢？
“一胖毁所有” ，到底怎样才算是肥胖呢？
专家介绍，用体重的公斤数除以身高的平方计算出体重指数，在我国数值超过24就属于超重了，超过28就定义为肥胖。
一般来说，超重就已经属于不健康的范畴。但一些健身人士的体重指数可能超标，但因为是肌肉，体脂率达标，不属于肥胖。

本文插图
医生表示，肥胖属于代谢综合征的一个表现，除了体型改变外，更多的是内在健康影响，包括高血压、高血脂，糖尿病，睡眠呼吸暂停。女性还可能引起多囊卵巢，月经不调。
肥胖不是什么大病，但与各种疾病都密切相关
目前，我国的肥胖人群以“苹果型”肥胖为主，表现为上半身胖，肚子大，内脏脂肪多。从原因上来看，除了遗传因素外，大多数人肥胖都是因为“吃得多，动得少” ，摄入量太多，而消耗太小。

本文插图
医生表示，减肥尽可能控制饮食的量，还要加大运动的量。如果有明显和肥胖相关的并发症时，要去医院采取手术方法进行减重，体重指数35以上，建议做减重手术。
“管住嘴，迈开腿” ，结果却越减越肥
为什么有的人越减越肥呢？有的人减了几斤十几斤，加上运动二十几斤都有，但一旦放开，往往体重会反弹到原来甚至会更高。

本文插图
控制体重是一个长期的过程，平时生活中要养成良好的生活习惯，科学饮食，保持运动，不要寄希望于阶段性的运动加节食来减肥。尤其是特别肥胖的人群，盲目运动减肥反而会造成身体伤害，要到医院及时就诊。

本文插图
来源：江苏广电融媒体新闻中心
【你的BMI是多少？一个公式教你测试自己胖不胖！】声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。