搜狐新闻跑步是一种瘾，你上过吗？( 二 )

2、快感的瘾
坚持跑步，还会使人产生快感，也就是感受到身心愉悦，兴奋，满足，幸福，快乐。在跑步过程中，大脑会分泌多巴胺，而多巴胺的分泌也会带动内啡肽分泌。这两种物质，到底是什么呢？又有什么区别呢？跟跑步有什么关系呢？
多巴胺跟人的情欲、感觉有关，传递兴奋、快乐，因此多巴胺是让人感受到快乐。内啡肽，具有止痛作用，让人感觉到快感。简单来说，多巴胺就像是一道美丽的风景，而内啡肽更像是一道雨后的彩虹。当我们在跑步过程中，大脑会分泌多巴胺，会感觉到快乐；继续向前长距离的奔跑，跑得更久，身体会出现疲劳，但又感受到快感，这时就是内啡肽的分泌。所以，坚持跑步会上瘾，就是多巴胺与内啡肽的作用。
3、健康的瘾
坚持跑步，还有一种瘾，就是健康。这里说的健康，不止是身体上的健康，还包括了完美的标准身材，精力旺盛的面貌，积极向上的心态，充满阳光、正能量。坚持跑步，就是会让你由内而外地发生变化，当你自己变瘦了，变帅变美了，心态变好了，你会爱上改变后的自己。你就不想回到之前的颓废生活，肥胖的身形，消极的自己。这就是健康的瘾，坚持跑步，让你发生改变，让你更爱上自己。
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