鑫鑫趣闻养心安神抗衰老食谱，食疗养生贵在坚持，三个月后气色好颜值高

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐养心安神抗衰老食谱，食疗养生贵在坚持，三个月后气色好颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
延缓衰老、防癌抗癌、明目、胃调养食谱--荷叶软蒸鱼

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准备食材：草鱼1250克，淀粉(蚕豆)20克，荷叶40克，姜15克，酱油25克，黄酒20克，味精2克，辣椒油15克，花椒粉1克，香油20克，小葱15克，猪油(炼制)50克。
做法步骤：
1、草鱼去鳞、鳃、鳍，从脊背处开膛去内脏洗净，剔除骨和背脊骨，取下两扇带皮鱼肉，再斜片成6 厘米宽、2 厘米厚的块，将荷叶切成直径为3厘米圆形，取1 张垫在小蒸笼内；
2、将鱼片放入盘内，加入黄酒、精盐、酱油、味精、辣椒油、花椒粉、熟猪油拌匀，再撒上干淀粉，放入垫荷叶的蒸笼内，上面再盖上1 张荷叶，在旺火上蒸10 分钟；
3、揭开荷叶，撒上葱花，淋入芝麻油，再将荷叶盖好，即可上桌食用。
养心安神、头晕、面色苍白、心悸、心烦、失眠、多梦、健忘、失眠食谱--桂圆童子鸡

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准备食材：鸡一只，桂圆肉30克，葱、姜、花椒.料酒、盐各适量。
做法步骤：
1、鸡一只，收拾整理好洗净，放入沸水中氽3分钟，捞出放入沥盆中；
2、加入桂圆肉30克，装有葱、姜、花椒的调料袋，料酒、盐、水适量；
3、隔水蒸1～2小时至鸡肉熟烂，拣去调料袋，加入味精即可食用。
补心镇惊、健脑益智、失眠食谱--松子鸡心

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准备食材：鸡心100克，松子30克，植物油500克，大葱粒、生姜粒、蒜片、胡椒粉、精盐、白糖、味精、料酒、湿淀粉、香油各适量。
做法步骤：
1、将松子去皮，放锅内用小火炒熟，搓去内衣，鸡心洗净，用刀切开，在上面划上十字花刀，用小碗加精盐、白糖、味精、胡椒粉、香油、清汤、湿淀粉兑成汁水；
2、锅内加入植物油，烧至六七成热时，将鸡心加入油中炸至鸡心块卷曲时，捞出控净油，锅内留少许底油，烧热后，加入蒜片、葱姜粒煸出香味；
3、下入鸡心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水，翻匀芡汁，盛出即可食用。
补血、补虚养身、美容、滋阴食谱--党参生蚝瘦肉汤

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准备食材：蚝豉320克，猪肉(瘦)120克，党参40克，姜5克。
做法步骤：
1、党参，生姜洗净，生蚝肉（蚝豉）洗净，滚水略煮取出，瘦肉洗净切块；
【鑫鑫趣闻养心安神抗衰老食谱，食疗养生贵在坚持，三个月后气色好颜值高】2、全部用料放入锅内，用适量水，猛火煲至滚，用慢火煲2小时，即可食用。
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