在鱼类品种中 ， 每百克鳕鱼肉含蛋白质20.4g、脂肪0.5g ， 是鱼类中蛋白质高、脂肪低的优质品种 。
4、黄花鱼
金灿灿的黄花鱼 ， 油炸或者煎烤起来 ， 那四处洋溢的香味 ， 别提多振奋人心了！黄花鱼鱼肉组织软 ， 容易被宝宝消化吸收 ， 并且肉质呈蒜瓣状 ， 没有碎刺 ， 适合宝宝咀嚼 。

本文插图
5、鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼的佼佼者 ， 富含蛋白质、维生素A及镁、锌等微量元素 ， 对宝宝消化不良有辅助功效 。
当然 ， 重要的是鲈鱼刺少 ， 味道鲜美 ， 适合宝宝食用！
除此之外 ， 像鲤鱼、鲫鱼、武昌鱼、黑鱼等 ， 都可以给宝宝吃 。

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