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当然 ， 练腿的好处不仅仅是这4个 ， 还有众多好处还是得靠大家去亲身体验 。 还有一点值得一提 ， 作为女孩子不要害怕力量训练锻炼出强壮肌肉 ， 由于女性天生缺乏睾酮素（只有男性的百分之二十） ， 所以如果没有摄入激素辅助增肌 ， 是非常难锻炼出强壮的肌肉的 ， 反而还有利于塑造完美身材！

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