小城馋猫清蒸鲈鱼的做法,健康不油腻
炎炎夏日 , 很多小伙伴不喜欢炒菜 , 因为厨房太热 。
今天就交给大家一个不用忍耐油烟的清蒸菜:清蒸鲈鱼 。
准备材料:
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1.准备好鲈鱼、蒸鱼豉油、玉米油 。
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2.鲈鱼除去内脏、鱼鳃、鱼鳞 , 洗净后抹干水分 。 沿鲈鱼鱼脊骨两侧剪开 , 趴着放好 。 生姜一半切片、一半切丝 , 小葱叶切丝 , 姜丝和葱丝放在凉水中泡着备用 。
【小城馋猫清蒸鲈鱼的做法,健康不油腻】
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3.把鱼放在垫有筷子的鱼盘上 , 在上面放几片姜片 , 去腥作用 。
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4.水盒装满水 , 鱼盘放蒸架上 , 放入下层 , 关上炉门 , 烹饪15分钟(也可以用炒菜锅蒸) 。
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5.蒸好后 , 取出鱼盘 , 去掉姜片和筷子 , 倒掉汤汁 , 鱼身上撒入葱丝、姜丝 , 浇上热油 , 在鱼四周淋上蒸鱼豉油(可根据个人口味加入适量调味料) 。
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一盘清蒸鲈鱼就做好了 , 是不是很简单 。 不因如此 , 还很营养健康!
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