银耳很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！ |补血|美容养颜|

很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

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豆芽
豆芽是纯天然无公害的蔬菜，油豆腐是补钙的豆科美味，营养价值居豆制品前列，这道菜的养生功效很出色。都知道豆芽是低热量的蔬菜，低脂肪，有助于燃烧脂肪，缓解肠道毒素堆积，可以疏通血管，清理肠胃，消除多余脂肪，早食早受益。

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银耳
银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分，银耳汤富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富有免疫力蛋白质，是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。胡罗卜素：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

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咖啡
【银耳很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！】喝咖啡降低了永久性肝损害的风险，对其他疾病和炎症也有积极作用，特别是对于患有慢性肝病的人。