骨科琳师姐只有老年人才会得骨质疏松？谣言！最新研究出来了

谈骨质疏松之前，我们首先要知道它的定义是什么？医学上认为骨质疏松症是一种骨强度受损、导致骨折危险性增加的骨骼疾病。

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【骨科琳师姐只有老年人才会得骨质疏松？谣言！最新研究出来了】
日常生活中，我们可能会听到一些言论， “只有老年人才会得骨质疏松”、“得了骨质疏松治不好”、“骨质疏松不是什么大病” 。大家一定要注意，这些都是没有任何科学依据的谣言！
骨质疏松分症原发性骨质疏松和继发性骨质疏松两种，其中老年性骨质疏松症就属于原发性骨质疏松症的一类。老年人在65岁之后，新陈代谢降低，激素水平变化容易腰背痛、行走困难、驼背等，这就是骨质疏松的体现。要知道中老年骨质疏松患者骨折发病率高于正常人2-6倍， 20%左右在1年内死亡， 50%左右终身致残，骨质疏松已经严重影响我们的生命健康。而且不仅是老年群体，现在骨质疏松的发病正朝着年轻化的趋势发展，越来越多的年轻人得了骨质疏松症。

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针对一部分人认为的“得了骨质疏松治不好” ，我们一定要警惕，不要相信。现代医学发展迅速，治疗骨质疏松的方法也越来越多，我们要学习的是如何科学强健骨骼，远离骨质疏松。早晚做好2件事，骨质疏松平稳度过
1.均衡饮食，多种营养同时摄入。鼓励选择含钙高的食物，比如奶制品和豆制品以及海产品等；适量补充蛋白质，像是蛋类、瘦肉、鱼虾等；多吃新鲜蔬菜水果；注意补充维生素D ，帮助吸收钙质；同时还可选择搭配骨脂蛋白，提高骨细胞活性，促进软骨细胞的再生。

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2.适量运动，多晒太阳。运动不要太过剧烈，骨质疏松症患者非常容易骨折，甚至咳嗽打喷嚏、回头转身都会引起骨折。运动要在循序渐进的原则下进行，养成一定的习惯，长时间坚持，不要半途而废。每天选择一定的时间点出去晒太阳，推荐是在下午四五点钟，避免晒伤。
这两点你记住了吗？看完这篇文章，相信你对骨质疏松的了解更深了，年轻人也有可能出现骨质疏松，骨质疏松是可以通过治疗改善的。少踩误区，不信谣言，希望大家在健康的路上越走越远。