上面几种经常吃到的主食有没有你爱吃的呢？或者说有没有天天在吃这类主食呢？肯定有朋友三天两头就会吃这一类主食 ， 难怪自己想减肥都减不下来呢 ， 如果你想减肥的话 ， 就暂时放放这一类的食物吧 ， 调整一下自己的饮食结构 ， 多吃一些粗粮 ， 比如 ， 藜麦 ， 燕麦 ， 玉米粉 ， 全麦面粉等这些做成的食物 ， 并经过长期的坚持自律 ， 久而久之 ， 就会发现自己的体重在不知不觉中慢慢的瘦下来啦！

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