3.锅里放入冷水烧开 ， 把花菜放里面焯一下水 ， 变色倒出凉水备用
4.锅里放点油烧热 ， 把腊肉放进煸一煸
5.再把蒜放进炒香 ， 放入花菜快速炒

本文插图
腊肉荷兰豆
食材：腊肉、荷兰豆、酱油、料酒、油
做法：
1、将腊肉用酱油、料酒、少许醋腌一下后 ， 放微波炉大火5分钟即可；
2、锅下少许油 ， 然后放加工的腊肉煸炒 ， 这是为了让腊肉中的油尽可能炒出来；

本文插图
彩椒炒鸡丁
食材：红黄绿彩椒；鸡脯肉；盐；生粉；鸡精；少许糖
做法：
1、鸡脯肉用水冲洗干净去掉筋膜
2、把鸡脯肉切成小丁加入盐 ， 生粉 ， 少许糖 ， 用手抓匀后加入少许植物油 ， 再次抓匀腌制15到20分钟
【曾经的美食日记 一些适合夏天的家常菜开胃、简单、实惠、难忘】3、把锅烧热后倒入油放蒜片爆香 ， 下入腌制好的鸡丁翻炒

• 「香菇」美味可口的美食怎么能少了它，全家都喜欢吃，待客很不错
• 「白切鸡」中国34省区市最出名的一道美食，你的家乡菜上榜了吗？
• 牛肉▲教你做几道特色美食，一想到口水就直流，心动不如自己行动起来吧
• 面包■就算“饿晕”也不轻易碰的4种美食，看似清淡，热量却高得惊人！
• 标题党：放学后海堤日记：必看猛男番，堤防部手把手教学钓鱼技巧
• 『龙眼』它是农村小孩的玩具，如今变成200元一盘的美食，有人却不识货
• 「汝窑」曾经拍出2个多亿的汝窑件宋代文物因为瑕疵，成为瓷器的收藏价值
• #酱油#简单拿的出手的12道美食，吃完都说好吃，非常的下饭营养又美味
• 「青椒」七道好吃又开胃的家常美食，酸辣下饭下酒，看到肯定流口水！
• 『合肥』正在消失的合肥老街，曾经全长500米商业繁华，现在却少有人知