39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!


大家好 , 我是九姑娘~
这身上的痒痒肉是看着越来越碍眼了 , 上上周我咬咬牙 , 决定夜跑5km , 跟我的肚腩决一死战!
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
但是俗话说的话啊 , 三天不动 , 一动就要命 。 原本打算天天跑5公里 , 结果不到一周就要夭折 。
原因是跑了10分钟 , 两公里不到 , 就喘得像哮喘发作一样 。 拼着跑了五天 , 越跑身越虚 , 膝盖还隐隐作痛 。
人真是老了 , 原本打放学铃就是一溜小兔跑的九 , 现在跑起来 , 最先注意的也是膝盖了 。
运动时为什么要穿运动鞋
我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击 , 冲击的力量大约是体重的3到5倍 , 这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收 。
如果一个人的体重有60公斤左右 , 那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右 。
我们可以把跑鞋想象成一个弹簧 , 跑步时 , 跑鞋就可以代替膝盖的软骨结构吸收冲击 , 膝盖的工作就会少一些 。
这个任务完成得优不优秀 , 就是跑鞋的减震技术高不高超 。
一双好的运动跑鞋能为跑者带来舒适的跑步体验 , 但如果穿着了错误的运动跑鞋 , 可能会引起脚步磨出水泡 , 脚趾或指甲受到伤害或者出现更糟的情况 。
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
运动鞋界里要说颜值和实力都有名气的 , 鞋控们肯定会说起“刀锋战士” , Adidas SpringBlade 。
造型赚足整条街的回头路 , 最抢眼的是鞋底 16 片独立式刀叶 , 男生穿硬汉气质尽显 , 霸气十足 , 女生穿也是酷飒到没朋友 。
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
但是 4 位数的售价嘛...对不起 , 吃土女孩要不起 。
不过机智的我 , 扒了全网测评 , 找到了这双大牌平价替代 , 帅气有了 , 舒服有了 , 价格也非常美好~
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
日常出行穿 , 随意搭配一双 , 轻轻松松增加闪光点 , gai上最靓的仔就是你 。
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
作为运动鞋 , 主战场还是在运动的时候啦~
燃脂长跑个10公里、爬山徒步20公里、在家原地跳绳10000个....适用全地形 , 做起来很省力 , 全部没问题!
购买入口
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
洲玛仕刀锋运动鞋
专业减震 , 运动护膝
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
大牌同款刀锋鞋底 , 给予双脚最有力的支撑
2013年 , 美国设计团队首次发布发布洲玛仕刀锋运动鞋 。
6年后的现在 , 根据用户反馈不断改进 , 推出第三代玛仕刀锋运动鞋 。
第三代鞋采用了跟 Adidas 一样的设计理念 , 在鞋底配置了一共 28 个刀片 。
39减肥健身学院 跑步伤膝盖、还瘦不下来?这个坑一定要注意!
本文插图
独立式的刀片呈镂空状 , 光线随意穿透 , 光是帅而已吗?
不不不 , 这几块刀片可不简单 。
刀片由高分子聚合物制成 , 它的核心性能 , 结构性释能缓震!
在足部落地时 , 依靠物理结构单元压缩形变将冲击力储存为弹性势能 。 在迈出下一步时 , 结构单元还原 , 弹性势能释放与运动方向相同的推动力实现能量反馈 。
穿起来感觉弹性十足 , 走起路来省力不累 。