荆山浮屠话健康 4成急性胰腺炎患者恐成糖尿病，做好日常6方面，预防胰脏受损( 二 )

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如何预防胰脏受损？日常做好六个方面
1、戒烟、适量饮酒，避免高糖饮食。
2、保持规律的运动，避免体重增加，保持正常的腰围。
3、均衡饮食，主要的营养素都不能缺少，不要暴饮暴食，饮食的定时定量有助于减轻胰脏的负担。
4、可以考虑多摄取植物性的蛋白质，比如豆制品等，这类蛋白质有利于人体消化吸收。

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5、适量摄入肉类，以及油脂，不要过量，减少摄入油炸、烧烤食物，油脂的食物会增加胰脏的负担，而且摄入较多的红肉也有增加胰腺癌的可能性。
【荆山浮屠话健康 4成急性胰腺炎患者恐成糖尿病，做好日常6方面，预防胰脏受损】6、多摄取叶酸和维生素B族食物，有助于降低患胰腺癌的风险，这些食物以植物性食物较多，比如蔬果、豆制品等，例如，菠菜、大豆、芦笋、香菇、蛋类等，动物的内脏（比如猪肝）等食物可以摄取叶酸；而豆类、土豆、燕麦、香蕉、菠菜等食物可以摄取维生素B6 。