江湖美食传说TB快看看这四道美食，减肥人员的首选，既营养又美味

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烤蔬菜沙拉
材料：番茄，洋葱，西葫芦，茄子，橄榄油，米醋，海盐，蒜末，奶酪，罗勒碎。
做法：
1.将所有食材清洗干净，切成薄片。
2.把切好的蔬菜片摆好，放进模具里。在蔬菜表面刷一层橄榄油，撒上蒜末，海盐，奶酪和罗勒碎。
3.放进烤箱里， 150度烤一个小时。 4.取出摆盘。

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【江湖美食传说TB快看看这四道美食，减肥人员的首选，既营养又美味】
鲜芒辣味虾
做法：1、芒果去皮切成2片，挖出果肉，切小方块备用，红椒和干辣椒切粒。
2、把虾仁洗净，用腌料拌匀片刻。
3、锅中放油烧热，将虾仁过油后捞出，沥干。
4、将锅中的油烧热，炒香蒜片、红椒和干辣椒，倒入虾仁回锅，加少许料酒，然后加入调味料炒透，最后加入松子仁和芒果粒，炒匀即可。
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素鲍菜心
材料：杏鲍菇400g ，油菜150g ，盐1茶匙，蔬果粉1/2茶匙，金兰素蠔油1勺，生抽1勺，老抽1茶匙，水淀粉1大勺。
做法：1、杏鲍菇洗净，切成小条。
2、放入热油锅内略炸一下。
3、油菜去根和老叶，洗净。
4、锅中加入清水、盐、植物油煮沸，放入油菜焯至熟。
5、捞出用冷开水过凉沥干，码放在盘内。
6、炒锅中先不开火，加入清水、素蠔油、酱油、老抽、蔬果粉、盐，调成酱汁搅拌均匀。
7、开火，将汤汁煮沸。
8、然后放入杏鲍菇煮2分钟。
9、最后加入水淀粉勾芡。
10、翻炒均匀至汤汁浓稠，装入之前码好青菜的盘中即可。

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鸡蛋蔬菜沙拉
材料：鸡蛋小番茄西兰花黑胡椒粉沙拉酱橄榄油
做法：1.小番茄洗净，切片摆入盘中。
2.鸡蛋煮熟后剥去壳，切小块，摆入圣女果盘中。
3.西兰花撕小朵，焯水后捞出，摆入鸡蛋圣女果盘中。
4.挤入沙拉酱，淋上橄榄油，撒上黑胡椒粉即可。