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而且在健身的过程中 ， 他还有一群互相激励健身的小伙伴 ， 彼此见证着彼此的努力和成长 ， 然后一起秀一秀身材 ， 暗暗在私底下与彼此PK一下 ， 看看谁的肌肉更精壮一些 ， 好刺激自己加倍努力 ， 不断锻造更加强大的自己 。

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其实每一个人都可以找到能够武装自己的“铠甲” ， 这个所谓的“铠甲”就是自己的看家本领 ， 说到底这些都是自信在支撑着 。 一旦你在某个方面做得比较优秀 ， 你就会变得自信 ， 也就只能能够靠着这个来“保护”自己 。 我们很多时候鼓励健身 ， 让大家练就如同这枚90后型男一样的一身腱子肉 ， 并不是我们垂涎腹肌、胸肌、人鱼线这些 ， 而是希望大家能够强身健体的同时 ， 能够磨砺自己的意志和品质 。

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