肥胖的危害世卫组织直言，肥胖也是病！控制腰带长度，就留住了寿命 |肥胖|

走在大街上，到处能看到肥胖的人。如今胖子，已经不是少数，早有研究报告指出，世界范围内胖子的人数，已经超过了瘦子的人数。也许哪一天，瘦子反而会被认为是古怪的了。人们对胖，似乎也放松了警惕。
然而，胖从来就不是能忽视的问题！

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世卫组织早已将肥胖定义为一种疾病，并直接指出了肥胖的危害。肥胖和四高、脏腑以及代谢等方面的问题，都有直接关系，更有专家直呼“肥胖是万病之首” 。
根据我国的调查数据显示，从2002年到2012年的十年之间，我国男女的肥胖和超重人数都已经显著上升。而这也使得我国人的平均寿命有所下降，以至于和肥胖相关问题的发病率也有所增高。

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权威媒体央视也曾做过报道，毫不客气地指出“胖就是病” ，要求人们向肥胖宣战。随着对肥胖的认识程度不断加深，胖显然是个值得重视的问题，越胖的人，寿命也许越短。
由于人们对肥胖的认识不足，有些人明明已是肥胖人群，却不自知，认为自己的体重合理，并不胖。
【肥胖的危害世卫组织直言，肥胖也是病！控制腰带长度，就留住了寿命】衡量一个人是否肥胖的权威指标，来自于世卫组织公布的BMI指数，也就是体重(千克)除以身高(厘米)的平方，得出来的结果如果是在18.5到23.9之间，就不属于肥胖。依照这个指标，确实有些人并不能归入肥胖界，甚至算不上超重。

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却不知，肥胖也分种类！
俗话说，女人先胖腰，男人先胖肚子，男女肥胖的特征显著不同。女人从腰开始发胖，也会逐渐变成四肢发胖，使得整个身体臃肿。男人的胖则不一样，多是肚子上长肉，然后慢慢堆积到全身。
所以，肥胖也分为两类，一类是全身型肥胖，一类是中心型肥胖。大部分男性的肥胖就是从中心型肥胖开始，逐渐变成全身型肥胖。由于女性也经常保持久坐，中心型肥胖也更为常见。这种肥胖通过BMI指数，一般无法判断出来，就需要借助腰臀比。

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按照腰臀比定义肥胖，其实更具有代表性意义，男性大于0.9 ，女性大于0.8 ，就可以称之为中心型肥胖。由于中心型肥胖，对身体的危害更大，以腰臀比来判断是否肥胖，现实意义更大。
英国人的俗语“腰带越长，寿命越短” ，也就是指中心型肥胖。控制了腰带长度，将腰臀比拉低，寿命就能延长，这也是毋庸置疑的。

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如何控制腰带长度？
中心型肥胖近些年来不断增多，主要原因就是久坐的工作姿势。久坐超过8小时，血液运行速度变慢，心血管压力增大，中心型肥胖也就来了。久坐的同时，也减少了锻炼时间，使得大部分人缺乏有效锻炼，无形中也加速了脂肪在腹部的堆积。

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控制腰带长度的最好办法，就是站起来活动，避免长时间久坐。每天坐在办公室的人，要坚持走动，至少半小时左右起来活动一次，并利用吃饭、喝水的时间，增加运动量，从而预防腹部脂肪堆积。

肥胖的危害 世卫组织直言，肥胖也是病！控制腰带长度，就留住了寿命

肥胖的危害世卫组织直言，肥胖也是病！控制腰带长度，就留住了寿命