饮食 ， 要么自己做 ， 要么训练营提供 ， 那么这样吃下来 ， 你肯定可以变瘦变壮对不对 。
所以大家不要有幸存者偏差 ， 认为网上那些工地玩家很强壮很猛 ， 就以为都是那样 。
那些人是专门练过的 ， 可能没有去过健身房 ， 但是在家里、工地上 ， 执行过健身房训练 。
这就是你所没有看到的实际情况 。
随便一个架子工就能做双立臂？随便一个搬砖的就能臂围40+？怎么可能？

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所以怎么说呢？健身就是娱乐 ， 而搬砖则是劳动 ， 搬砖完了之后 ， 我们照样可以去健身 ， 这两个不矛盾 。

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