周末聚餐日 ， 无意中品尝到不同家庭里面的菜色味道 ， 不同的人有不同的味道 ， 可一样色香味俱全 ， 具有吸引力 。

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值得注意的是重油重盐！
一道菜好吃很多都离不开重油重盐 ， 味道足了才会叫好吃 ， 品尝着一道本就合适得菜肴的时候 ， 旁边小孩子叫着没有味道 ， 家长又合着加点盐 。
看着这样的饮食 ， 真的感觉到不健康 ， 而且是从小开始！
盐摄入是影响人群健康的主要危险因素之一 。 大人对于盐的摄入有限制 ， 而你可知道小孩子更加严格 ， 儿童每日食盐摄入量：2岁以下不超过2克 ， 4岁以下不超过3克 ， 7岁以下不超过4克 。
要知道小孩子除了每天的正常饮食之外 ， 还有各种各样的零食 ， 这里面都会有少量的糖和盐 。
注意：健康成人每天食盐摄入不超过5克 ， 做菜请使用限盐勺 ， 高盐调料要少放 。

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【美食美刻 周末聚餐日，色香味俱全的背后是食盐量的超标】

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