就在今天21点49分！( 二 )

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益气养心粥
原料：鲜冬瓜500g ，鲜荷叶1张，精盐少许。
做法：
1.荷叶洗净，撕成小块；冬瓜洗净去皮，切成厚块；
2.将荷叶、冬瓜块一起放入砂锅，加水适量，一同煲汤，熟后调入盐即可。
适用：清热解暑，生津止渴，适用于暑天口渴心烦及生口疮等。
调适心情，忌大汗淋漓
小满后，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

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宜多参与一些怡养性情的活动，如下棋、书法、钓鱼等。同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜。
锻炼时间不宜过长，每次30—40分钟为宜，运动强度不可过大，以汗出为度，切勿大汗淋漓。在运动过程中应增加间歇次数，每次10—15分钟，间歇时可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等。
长按中冲穴以清心
位置：中指指端的中央。
取穴方法：按摩时，可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟左右，再用右手掐按左手中冲穴1分钟左右。
效果：开窍醒神、泄热清心，可以治疗口疮、心烦、中暑等。
来源：杭州之声