5、吃饭多咀嚼

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有调查证明 ， 吃饭老是囫囵吞枣的人 ， 患胃癌的几率比较高 。 而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担 ， 降低患胃肠道癌症风险 。
6、少吃糖
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖 。 日本《怎样防治癌症》一书中指出 ， 当血液流过肿瘤时 ， 其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉 ， 成为滋养它的营养成分 。
7、喝豆浆可防“女性癌”
豆浆中有一种很像雌激素的物质 ， 叫“大豆异黄酮” ， 能起到以假乱真的作用 ， 和抗癌药物的机理非常相像 。 它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用 ， 比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌 。
8、喝茶
研究表明 ， 乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用 。 其中 ， 包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著 ， 其防癌成分是其他茶叶的5倍 。

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提醒
这8种饮食起居方法 ， 都是不花钱或者花很少的钱就可以做到的 ， 为了健康 ， 大家一定要养成好的生活方式！
来源：中国中医药报、生命时报、养生中国
编辑：珠海市场监管团队
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