光明网吃苹果需要去皮么？苹果连皮吃减肥又消斑，6大好处自然来

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在吃苹果的时候，有的人会习惯连皮带果肉一起吃，有的人习惯将皮削掉吃，苹果皮到底要不要削掉呢?其实苹果皮中含有的营养成分并不会比果肉少，对健康也是有益的哦，那么苹果皮有哪些价值呢？
1.改善肺功能
苹果皮中含有一种自然的抗氧化物槲皮素，这种物质能够保护肺脏不受外界污染物的伤害，对于改善肺脏功能有极好的功效。
2. 防癌
苹果皮比苹果肉的抗氧化性更强，其抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力，能有效降低肺癌的发病率;而且苹果皮中含有十多种三萜化合物，这些化合物能抑制肝癌，结肠癌，乳腺癌的癌细胞生长，也能起到消灭癌细胞的功效。

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3.减肥
苹果属于高纤维低热量的水果，而苹果皮中的膳食纤维又远远高过于果肉，因此苹果连皮一起吃，能摄入更多的纤维，增强饱腹感，能在一定程度上起到瘦身功效。
4.消斑
苹果皮中含有大量的维生素C ，这是皮肤护理所不可缺的营养元素，苹果连皮带肉一起吃，可以作为消除皮肤色斑的辅助手段，同时还能淡化甚至去除痘印，使皮肤恢复细嫩红润。

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5.消除疲劳
苹果皮中富含多酚，这种物质具有极好的美肤效果，而且苹果所散发的芳香气味能够起到放松身心的效果，泡澡的时候，将苹果皮用纱布包好放在洗澡水中，或者直接用苹果皮擦拭皮肤除了能起到护肤功效之外，还能有效消除疲劳和压力。
6.增强免疫力
【光明网吃苹果需要去皮么？苹果连皮吃减肥又消斑，6大好处自然来】苹果皮中的维生素A和维生素C含量丰富，维生素A能起到保护视力，维持器官内部健康的作用，而且维生素A还是细胞分裂所需要的重要成分;苹果中有一大半的维生素C位于苹果皮下方，有助于伤口愈合，还能帮助提高机体免疫力。

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