趣投稿 5万一次的血液净化能降血脂、抗癌？专家就回应了俩字！( 二 )

此外，在家里尽量选择健康的烹调方式，完善厨房通风设施；倡导绿色装修，使用环保部门认可的建材和装修装饰材料，新装修的房屋入住前要通风至少三个月。平日里保持健康、积极、乐观的心态，不要生闷气，多与他人沟通，寻找适当的方式缓解压力。
中国抗癌协会理事长郝希山：遵循“粗、淡、杂、少、素”膳食准则
中国工程院院士、中国抗癌协会理事长郝希山曾态度坚决地说：“我坚决反对用营养品防癌。 ”他表示，只有合理膳食才能有效地预防癌症发生，提倡以谷类 (包括豆类) 、新鲜蔬菜和水果为主，适当搭配动物性食物 (禽、肉、水产、乳蛋) 的平衡膳食。
这不是郝希山院士的一家之言。在迄今为止提出了预防癌症膳食指南的国家里，全世界的专家不约而同提出了几条基本内容。首先第一条，就是要控制膳食中脂肪的摄入量，提出脂肪所提供的能量不应超过膳食总热量的30% 。

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同时，增加蔬菜、水果在膳食中的比例，还要减少蛋、肉、乳等动物性食物的摄入比例。每天应保持适量的谷类食物摄入，成年人每天摄入200—400g为宜，并且注意粗粮和细粮搭配。此外，还应控制膳食中盐腌、烟熏和炭烤的食物，不吃霉变和变质食物，以减少食物中致癌物的摄入。
著名肿瘤学家汤钊猷教授：预防癌症， “两动”+“两通”
“两动” ，即动体和动脑， “两通”是两便的通畅和血脉的通畅。生命在于运动，长期坚持运动对身体的好处是显而易见的，很多疾病包括多种癌症的发生都和久坐不动有关，久坐不动，膳食不合理等也会导致便秘、肥胖、血液不通畅等毛病。勤动脑也很重要，不仅防癌，还可以防老年痴呆症等。所以，要多运动、勤动脑、合理膳食。
在《健康中国行动(2019-2030年)》中，专家建议个人践行健康生活方式以预防癌症。毕竟预防癌症比治疗癌症更简单，更容易。其实生活中很多致癌因素是可控的，事在人为。但寄希望于保健品、所谓的医美项目，根本不靠谱，可能还会对身体有害，大家还是不要再交智商税了。
参考资料：
[1] 唐琳. 空气污染“助癌为虐”[J].科学新闻， 2013（11）.
[2] 刘坚，宋泽庆. 肺癌的研究现状[J].广东医学院学报， 2011（05）
[3] 张旭. 预防癌症，从健康膳食开始[J].中医健康养生， 2019（05）.
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