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晨起一杯水不仅也预防血栓还可以补充水分 ， 早晨是人体生理性血压升高的时刻 ， 血小板活性增加 ， 加之睡了一夜的觉 ， 排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失 ， 血液黏稠度增高 。 起床后饮水有助于降低血黏度 ， 从而降低血栓风险 。 人在晨起床后会处于生理性缺水状态 ， 吃早餐前喝一杯水 ， 只需要20秒 ， 水分就能进入血液中 ， 使血液迅速稀释 ， 改善夜间脱水情况 。

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午睡以后喝杯水 ， 水会增加血容量 ， 促进血液循环 ， 让人的大脑迅速恢复清醒状态 。

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【北青网 喝水的黄金时间点 晨起一杯水可改善夜间脱水】大部分的人到了一定年纪都会被高血脂 ， 血管硬化 ， 血栓等所困扰 ， 而晚上又是心脑血管疾病的高发阶段 ， 所以建议这些人在睡觉之前可以喝杯水 ， 可以起到稀释血液 ， 防止血液粘稠的作用 。

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