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短短的十分钟运动 ， 虽然不至于激烈到满身大汗 ， 但伸筋活骨、筋肉锻炼后 ， 能让燃烧热量、提高代谢的效果持续整天 。
如果早晨时间较充足时 ， 伸展运动可多重复做几组后再运动 ， 运动效果更好 。

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