波普董健身|为什么跑步是很低效的减肥运动？因为减肥去运动，一开始就错了( 二 )

你想要什么？想得到什么？
必须先找到真正核心的点再去做，否则你永远都在圈外打转，却无法获得真正自己想要的东西。
对大多数人来说，肥胖的产生并不是因为不运动，而是因为吃的太多，吃的热量太高，吃的食物不够健康导致。

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最后，我们再来总结一下。
跑步的确可以使你增加热量的消耗，但是如果你把精力都放在跑步上面，那么这就是一个错误的开始。经常跑步的确可以提升我们的心肺功能，让我们的身体变得更加健康。但这都是一个长期坚持的结果，并不是你突然跑一个月两个月就能够看到身体出现质的变化了。
如果你以减肥为主要目的，那么应该把80%的精力都花在饮食控制上，而不是想着今天该做什么训练，明天该怎么运动这些事。
如果你没有时间去运动，那么运动当然可以不做，因为并不是每一个人都喜欢富有肌肉的身材，也不是每一个人都喜欢前凸后翘的身材。所以选择适合自己的，选择自己想要的就可以了，没有必要跟着大众的观念去做。
因为不是所有人都必须喜欢上运动这个项目，有些人天生就是喜欢坐着，躺着。

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好了，这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言或者直接私信我。
【波普董健身|为什么跑步是很低效的减肥运动？因为减肥去运动，一开始就错了】我是波普董，只说你能看懂的健身知识。