|薛蓉失眠非小事预防失眠需培养“睡前仪式感”

***北京5月29日电（肖寒王蹊张馨心）众所周知，睡眠影响到生活的方方面面。拥有良好的睡眠能让人精神百倍，一旦失眠就会无精打采。失眠有哪些表现形式？情绪障碍与失眠有怎样的关系？近日，天津医科大学总医院神经内科主任医师薛蓉做客***“健康大讲堂” ，为公众揭秘关于失眠的“那些事儿” 。

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失眠非小事须警惕多重诱因
主持人：失眠的发病率不断攀升，主要有哪些表现形式？发病因素是什么？
薛蓉：由于社会的快速发展，人们学习、工作压力的增加，患有失眠、精神抑郁、焦虑的人群也在不断增加。失眠患者最常见的表现形式就是入睡困难，维持困难早醒，随着一些人昼夜节律改变，睡眠时相后移，进而出现了不同睡眠障碍的现象，这种现象长期不进行干预容易造成精神疾病，例如焦虑症、抑郁症等。除此以外，失眠还会带来认知方面的障碍。现在很多年轻人睡眠时间很少，导致记忆力下降、注意力不集中，甚至会造成一些躯体疾病的出现，例如高血压、甲状腺疾病、心脑血管疾病等，因此，发生失眠症状时应该尽早进行干预，不可忽视。
失眠的发病有内因也有外因，内因往往跟遗传、性格、人格有关，但失眠的发生是很多外部因素引起作用，通过内因发挥作用加重。最主要的是很多人睡眠环境不好，比如晚上睡觉开灯或者依赖于手机等电子产品，还有灯光、噪音、不合理的用药等也会引起失眠，同时倒时差、夜班包括昼夜生活节律发生改变，也常常会伴随失眠的症状。

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主持人：失眠与其他疾病有哪些关系？哪些疾病会容易引起失眠？
薛蓉：长期的睡眠剥夺，抑郁焦虑都会导致躯体疾病，例如高血压、溃疡、慢性疼痛，甚至肿瘤等，都跟睡眠剥夺有关。疾病导致失眠，其实最多的还是精神障碍疾病，这些焦虑抑郁的疾病往往跟失眠是相伴相生的，很多患有焦虑抑郁障碍的人是以失眠的形式发病，然后出现情绪的低落。此外，现在还有很多年轻人患有甲状腺方面的疾病，甲状腺素分泌异常对全身各个系统都有影响，患者也经常会出现失眠的情况，但总体来说，精神疾病还是引起失眠的第一诱因。
失眠与情绪障碍互为因果，科学治疗是关键
主持人：请您从专业的角度介绍一下，什么是情绪障碍？情绪障碍有哪些危害？

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薛蓉：很多人都有情绪障碍的体验，比如焦虑、抑郁、惊恐等，失眠与情绪障碍性疾病有关，焦虑抑郁的人群很多都有失眠的症状。一般来讲，失眠是焦虑抑郁发生的前提，也是诱发因素，所以失眠和情绪障碍是互为因果的关系。
值得注意的是，只有患者的睡眠真正达到质和量的改善后，才能停用抗抑郁药物。
情绪障碍是因为压力、应激情绪而出现的情感异常，其导致的躯体疾病叫先天障碍疾病，比如高血压、甲状腺疾病、心血管病、心率失常、心梗等。另外，情绪性障碍会导致社会生存能力、工作能力和记忆能力的下降，很多情绪性障碍的人会出现家庭问题，甚至有些人会因为厌世的悲观想法而选择自杀。
每个人都有情绪障碍，比如情绪低落，兴趣下降，消化不良吃不下饭，心慌气短，慢性疼痛，失眠等躯体症状。但是症状超过两周甚至更长时间，程度非常重、影响上班工作，上学学习，生活和社会活动能力时，这就造成了所谓的抑郁障碍和双向障碍，应该到医院就诊。

|薛蓉失眠非小事 预防失眠需培养“睡前仪式感”

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