花生米|花生不用炸不用煮，这样做简单又美味，每周吃几次，清热又降火水煮

花生不用炸不用煮，这样做简单又美味，每周吃几次，清热又降火。到了夏季，下厨房就成了一件极其困难的事情，做的菜也是简单的快手菜。我家最近也是这样，就做了一道小凉菜。小凉菜是特意做的老醋泡花生米，花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物，是乳、肉食物的优秀替代品，对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要作用。作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。
【 花生米|花生不用炸不用煮，这样做简单又美味，每周吃几次，清热又降火】凉拌老醋花生米

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By 毛桃(来自腾讯.)
配料：
花生米 200克、陈醋 50克、香菜 5克、葱，姜各5克、花椒，大料各3克、精盐 3克
烹饪步骤：
1.花生米放入水中泡10分钟。

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2.捞出放入多功能锅中，加水高过花生米3cm左右。

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3.放入花椒，大料，盐。葱切段，姜切片放入。

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4.多功能锅调制“快速煮饭”档按启动键。

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5.香菜洗净切段。

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6.煮好的花生米捞出，挑出辅料晾凉。

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7.倒入老醋，放入香菜，拌匀即可食用。

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烹饪小贴士：
1、花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生无处不在。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。2、水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮还可以晒干味道更佳。
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