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【北青网 这些水果可以多吃 让你变得越来越年轻 越来越健康】
1.南瓜
南瓜果胶含量很高 ， 有保护胃肠道黏膜的功效 ， 消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！南瓜很早就被称为“补血之妙品” ， 其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 。 女性朋友常吃些南瓜补血养颜 ， 皮肤红润有光泽 ， 越活越年轻！

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2.杨桃
它不但能够起到淡斑或祛斑的效果 ， 还能保湿肌肤 ， 对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果 。

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3.香蕉
香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子 ， 有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。 香蕉中含有多种营养物质 ， 而含钠量低 ， 且不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。

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