饮食|我国饮食健康要比美国还糟糕？这4个习惯再不改，随时“吃”出病( 二 ) |柳叶刀|高油脂|高脂肪|

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四、暴饮暴食
很多人都知道暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，吃饭的速度过快就会使食物无法被牙齿充分的咀嚼，进入胃脏之后使胃脏的负担加重，出现肠胃不适、消化不良的情况。
有人研究发现，在暴饮暴食之后的两个小时发生心脏病的几率比正常吃饭的人高出四倍。
除此之外，暴饮暴食还会引起身体过度肥胖、患上肠炎或者胃炎，经常吃得过饱就会使大脑的反应下降，使大脑衰老的速度加快后更容易患上老年痴呆症。

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每天的饮食应该注意营养均衡，只要不挑食，基本上就能够使身体得到足够的营养。
只有养成良好的饮食习惯，才能够使自己的身体健康得到保障。
【饮食|我国饮食健康要比美国还糟糕？这4个习惯再不改，随时“吃”出病】若平时吃饭有以上4种不良习惯就应该尽快改正，同时也要适当地进行体育锻炼，使身体的体质增强，帮助身体走上“健康”大道。