糖尿病人补水 ， 要注意选择温凉的白开水最好 ， 淡茶水或不加糖的淡咖啡也是可以考虑的饮品 ， 而富含糖分的饮料、果汁等 ， 不建议作为补水的替代物 ， 而啤酒等含有酒精的饮品 ， 就更是不推荐了 。
另外 ， 把握好喝水的时机也是很重要的事情 ， 我们虽然强调要少量多次 ， 但也要结合具体情况来分析 ， 如果有失眠问题的朋友 ， 就不建议睡前喝水了 ， 因为喝水引起起夜 ， 从而影响睡眠 ， 就得不偿失了 ， 而如果有便秘问题的朋友 ， 则建议清晨起床后 ， 肠道蠕动的活跃阶段 ， 喝一杯温凉的白开水 ， 更加有助于刺激排便 ， 改善便秘 。 因此 ， 灵活结合情况 ， 适度把握饮水时机 ， 才能够更健康的饮水 。 #真相来了#

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