【北青网|不利于减肥的早餐食物 甜甜圈含有大量脂肪】

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许多人选择油腻食物当早餐 ， 像甜甜圈、炸鸡......虽然美味 ， 但这些食物中含有大量的脂肪 ， 而低营养 ， 导致超重和肥胖 。

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不要吃黄油面包 ， 黄油因含有饱和脂肪可能有害于心脏 ， 导致体重增加 。

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很多人选择饼干当早餐 ， 因为它们体积小巧 ， 携带方便 ， 主要是吃的时候也方便 ， 然而 ， 大多数松饼和饼干含有精制碳水化合物 。 这不一定是坏事 ， 这取决于你的饮食 ， 但精制的碳水化合物可以使你感到白天更饥饿 ， 并且它含的纤维非常高 ， 可以起到增肥的作用 。

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