易胖体质@晒晒易胖体质的晚餐，顿顿没有肉，简单又实惠，一周花不到100元( 二 ) 白菜|鸡蛋|黄瓜

做法：周四晚餐就给大家讲讲我新研究出来的凉拌豆腐皮，首先就是把豆腐皮放入锅中煮熟，豆腐皮煮熟后捞出放入盘中，然后放些干辣椒、辣椒面、蒜末、葱丝在上面，接着淋上一勺热油，最后再放些盐、味精、味极鲜、食醋、蒸鱼豉油、香菜、黄瓜丝调味，拌匀即可。
【周五晚餐】：素炒莴苣丝+素炒菜花+麻汁豆角+绿豆粥+馒头，莴苣、菜花、豆角都是很好的减肥食物，非常适合晚上吃，不怕大家笑话，为了减肥馒头我就吃了一个，真是太痛苦了，正常吃我是能吃三四个的。
做法：周五这三道菜都很不错，但是豆角更适合夏天吃，我就给大家讲讲麻汁豆角的做法，首先就是把豆角放入锅中煮熟，豆角煮熟后捞出放入水中冲洗两遍，洗好后捞出沥干装盘，然后放些盐、味精、味极鲜、食醋、麻汁、蒜末调味，拌匀即可。
【周六晚餐】：酸辣白菜丝+素炒菜花+凉拌黄瓜+大米粥，说实话素食是没有肉香的，但是为了减肥晚上只能吃素，我为了让素食更加好吃，就会多放些辣椒和盐，让味道更重一些，吃起来好下饭。
做法：给大家讲讲我自创的凉拌黄瓜，又咸又辣非常好吃，首先就是把黄瓜拍碎备用，然后锅中烧油，油热后放入蒜末和干辣椒爆香，爆香后放入盐、味精、味极鲜、酱油调味，把料汁炒匀后起锅浇在黄瓜上，拌匀就可以了。
【周日晚餐】：凉拌豆腐皮+酸辣土豆丝+西葫芦片炒鸡蛋+绿豆粥，对于易胖体质的人来说，晚上吃些鸡蛋那就算开荤了，而且还不敢多吃，我晚上一般都是多喝些粥来填饱肚子。
做法：周日晚餐最好吃的就是西葫芦片炒鸡蛋，我给大家说下做法，油热后先把打匀的鸡蛋倒入锅中翻炒，把鸡蛋炒熟后放入蒜片和葱花增香，然后再把切好的西葫芦片放入锅中翻炒，放些盐、味精、味极鲜、蚝油调味，把西葫芦片炒熟即可。
【易胖体质@晒晒易胖体质的晚餐，顿顿没有肉，简单又实惠，一周花不到100元】