第一个比赛是杭州的马拉松比赛 ， 他跑了半马 ， 1小时54分完赛 。

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多年过来 ， 参加了不少比赛 ， 也得了不少奖章 。

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开始的时候 ， 他说每天早上起来就做一些力量训练 ， 比如杠铃硬拉 ， 然后跑步 。
他说了一句大部分人都懂 ， 但是很多人都做不到的话：
“金钱买不来好身体 ， 我和年轻人在一起运动的时候 ， 我也是年轻人了 。 而且 ， 我能跟上年轻人的速度 。 ”

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为了训练自己的跑步速度和耐力 ， 他不管是训练还是上班的时候 ， 都绑沙袋 。
大部分的时候都绑4kg的 ， 还有一副10kg的 。

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现而今 ， 马上“奔六”的他 ， 身体硬朗 ， 可以说比30岁的很多年轻人都好 。
《钱江晚报》报道后 ， 很多网友点赞评论 ， 更甚者：我28岁 ， 感觉已废！
而他也证实了 ， 生命在于运动 ， 而运动能给自己一个好身体 。

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