【健身大腿都开始粗壮了，臀围上不去，翘臀只能靠基因吗】 我自己也是常去健身房，但只是随便去出下汗。你说的这种情况，也是可以后天锻炼的，建议请一个教练。自己练的话，可能会越练越糟糕。
■网友的回复
每个人的肌肉形态都不一样，但练了总比不练要好，要看看你训练的计划是怎么安排得，本体感受有没有到位。
■网友的回复
翘臀深蹲最管用

• 刚开始是朋友，后来渐渐疏远了是啥感觉
• 健身期间频繁进行性生活对训练结果有影响吗
• 健身一个月多一点 为啥体重基本不变
• 天生有一点小腿肌肉，可以瘦小腿吗
• 女生健身减肥去健身房还是自己跑步效果好
• 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
• 硬派健身和丁香医生最近关于瘦腿的文章观点是不是矛盾
• 刚刚增肌完，打算明天开始进入减脂期，请问大家有啥建议可以尽量少掉肌肉吗
• 开始我来者不拒，后来我学会拒绝，但总忍不住对她们好，最后痛苦的还是我。我该咋办
• 我今年26岁，一个不喜欢看书的女现在想多增加阅历，我应该从哪些书开始读起呢有点迷茫，请各位多指教