|你的肌肉是更偏耐力还是更偏爆发力？这个也决定了肌肉增长的速度( 二 )

最后从肌纤维占比的比例来讲一下肌肉增长的速度慢肌纤维的体积没有快肌纤维粗大，所以如果你身体的快肌纤维占比更多的话，相应的你增肌速度会更快一些，毕竟进行一些力量训练会更有优势一些。
其实在增肌的过程中，除去自身训练和饮食，休息等因素，基因（睾酮，肌纤维种类的数量）也决定了肌肉增长的快慢，人肌肉中的肌纤维数量，类型，比例都是由基因决定的。
我们通过训练主要是改变肌纤维的横截面积（肌肥大），而不能够增加肌纤维的数量，肌纤维的数量也决定了整块肌肉的生长能力，肌纤维类型影响其生长速度和功能：肌肉收缩的快慢，蛋白质的合成效率等。
有些人可能就是快肌纤维含量较多，所以它的肌肉增长的速度也快一些。
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