3、积极防治脑动脉硬化
中老年人需控制好血压、血脂和血糖 ， 让其保持稳定状态 ， 同时要防止脑动脉硬化疾病 ， 合理安排一日三餐 ， 远离高热量和高脂肪食物 。

文章图片
温馨提示：
最后 ， 老年人在生活中也可以多喝茶 ， 茶水内含有丰富的茶碱 ， 可以帮助降低血脂和血液粘稠的现象 。 每个人的身体都是要自己好好照顾的 。 所以不要等生病了 ， 才想着爱惜自己的身体 ， 从出身那一刻起 。 就该好好珍惜 ， 珍惜所在的每一刻每一秒 。 特别是在夏季 ， 可以多喝水 ， 万万不能让身体脱水 。 中老年人每天可以约着朋友一起打太极拳 ， 能降低血压和血脂 ， 预防脑动脉硬化 。 通过打太极拳也能增强体质 ， 锻炼大脑 ， 延缓脑神经组织衰老 。 保持积极乐观心态 ， 及时消除负面情绪 。 必须戒烟戒酒 ， 减少久坐和久躺时间 ， 避免精神上太疲劳 。
本文转载自其他网站 ， 不代表健康界观点和立场 。 如有内容和图片的著作权异议 ， 请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）

• 惦着脚尖摘太阳|研究：孤独感会让大脑对人际关系产生更孤独反应
• 一只健康的小团子|不变黑不中暑，夏日晒太阳法能预防近视、延年益寿！，女人注意了
• 小太阳儿童健康|营养全有了，还在纠结给孩子早餐吃什么？这样搭配
• 惦着脚尖摘太阳|决定寿命长短！长寿还是短命，你清楚吗？，人到50岁
• 石头和太阳|传统五香牛肉制作
• 超能育儿岛|宝宝长时间晒不到太阳该如何补钙？，干货来袭！又到梅雨季节
• 惦着脚尖摘太阳|“健康乡村”专项行动，磴口县团委助力脱贫攻坚
• 惦着脚尖摘太阳|太原市疫情防控领导小组指挥部：绷紧疫情防控这根弦
• 红太阳健康科普|无法治愈，应该怎样正确跑步？，跑步导致许多人膝关节损伤
• 太阳健康|低脂低卡，拯救没胃口，厨艺小白都会做，鸡丝荞麦冷面做法