健康味道_jd|国家级名老中医一口都不吃!你也该戒口了,这些东西( 二 )


班秀文 , 国医大师、著名中医学家——不乱吃保健品
健康味道_jd|国家级名老中医一口都不吃!你也该戒口了,这些东西
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国医大师班秀文去世时已90多岁 , 他一生未生大病 。 他的养生格言和许多老中医都十分相似 , 但不同之处 , 也是最为突出之处是:平时不服保健品 , 不迷信广告上的''补药''宣传 。 目前社会上各种“补药”的宣传多言过其实 。 对于老年体弱的补养 , 班老个人偏重于通过食物营养来调养 , 以避免药物的偏颇 。 ⑦
2019年刊登在美国内科年鉴上的美国一项3万余人的研究显示:服用保健品并不能延长寿命 , 它的效果甚至不如食物中所含的营养素 。 ⑧
不仅如此 , 滥用保健品可能不仅起不到保健的作用 , 还会带来肝损害 。 中老年人甚至部分敏感者 , 在过多服用保健品之后会引起肝细胞损伤和破坏 , 严重者可危及生命 。
参考资料:
①2017-12-20人民网《老中医称甜食是毒药?女人多吃甜食有哪些危害?》
②Publichealth:thetoxictruthaboutsugar[J].Nature,2012,482(7383):27-29.
③Long-TermConsumptionofSugar-SweetenedandArtificiallySweetenedBeveragesandRiskofMortalityinUSAdults,Circulation,2019 , 139:2113–2125.
④2017-11-14飞华新闻《妇科中医:2种食物我从来不吃!》
⑤2013-02-18中国日报网《Eatingfastfoodregularlyhasthesameimpactontheliverashepatitis》
⑥2018-01-01南京晨报《“85后美女”国医大师邹燕勤分享养生秘笈》
⑦2011-08-26南方日报《从不吃保健品的国医大师班秀文》
⑧ChenF,etal.Dietarysupplementsdemonstratenomortalitybenefits.AnnInternMed.2019;doi:10.7326/M18-2478.
本文编辑:张萌
审稿主任:杨小明