枸杞|肾功能弱的人，身体3处会“变黑”，1处会“变白”( 二 ) 按摩

“多喝二水” 1、花楸黑葚茶水
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。
中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
黑葚入药，始载于《唐本草》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。
2、枸杞桂花茶水
桂花3g ，枸杞10粒，二者混着泡水喝即可。
桂花，能够起到滋阴补肾的作用，可以很好的调节机体内内分泌，对于肾虚者来说，还可以发挥排毒养颜的功效。
枸杞，对肝肾具有很好的滋补功效。
中医认为，肾脏主骨，久服枸杞可强筋健骨，肾藏精，精气充足才能延年益寿。
“常动二处”
1、动手，搓腰眼
中医认为， “腰为肾之府” ，经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
2、动腿，抖一抖
通过身体抖动，按摩肾俞穴，可激发肾气，起到养肾的作用。
站立，挺胸，两眼微闭，双脚分开，与肩同宽，全身放松，排除杂念，双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，以脚跟和膝盖为轴，利用抖动按摩穴位。
双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！