鸡蛋|晒晒我家6天早餐，全是家常味，好做好吃，每天都光盘( 二 ) 牛奶|豆浆|西兰花

小白菜洗净，切成段。热锅热油，倒入蒜末和干辣椒炒出香味，倒入白菜大火翻炒，炒熟加盐调味就可以了。

第五天早餐：华夫饼、牛奶、白煮鸡蛋&蒸红薯、清炒西兰花
面粉中打入鸡蛋，再加少许白糖和泡打粉，加入清水，搅拌成细腻的面糊。华夫饼锅加热，将面糊倒入锅中， 3分钟一张。外酥里软，很好吃。
红薯放入蒸锅，先蒸10分钟左右，再将鸡蛋也放入蒸锅中，小火再蒸5分钟，焖两分钟就差不多了。
西兰花切成小朵，洗净后放入开水中焯烫半分钟捞出。然后热锅热油，放入蒜末炒香，再倒入西兰花和胡萝卜片炒熟，最后加盐调味就好了。

第六天早餐：黑米小米黄豆米糊、黄瓜炒鸡蛋、香煎花卷、黄桃罐头
黑米黄豆和小米混合，清洗干净后放入破壁机，食材可以提前浸泡，不泡也可以。用破壁机，可以选择豆浆键，打出的米糊更细腻。
晚上睡前把发面揉好，放在冰箱冷藏发酵一个晚上，早上起来，将面团擀成薄饼，刷上一层薄油和盐，将面饼折成长条，再切成小剂子。两个小剂子叠放在一起，用筷子压一下，再将小剂子凝成麻花状，放在平底锅醒发至体积明显变大。然后小火煎至底边微黄，再加入没过花卷一半位置的清水，中火将锅里的水蒸干，再小火煎至底边金黄就好了。
黄桃罐头是老家的邻居给的，邻居自己做的，没有任何添加，很好吃。再炒一盘黄瓜鸡蛋，开始早餐吧。

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